jak szybko

kto chce być moim pssyjacielem :* ? ****a mam złe nawyki z innego forum tam jak sie napisze szybko 2 odpowiedzi po sobie to dziala jak edycja Zmieniony przez - gonzoou w dniu 2007-08-03 00:52:22

Moja historia jest trochę inna. Chciałam szybko schudnąć, ale brakowało mi systematyczności, ciągle coś mi wypadało. Każdy wie jak jest. Koleżanka namówiła mnie na wczasy odchudzające i nie żałuję. Pojechałyśmy do ośrodka Zalesie Mazur, regularne posiłki, ćwiczenia i w tydzień schudłam trochę ponad 3 kilo. Jak dla mnie to bardzo dużo. Stąd moje [...]

Nie masz kasy? a powiedz co jadłeś do tej pory, bo kurczak to akurat chyba najtańsze mięcho, które ma dużo białka. Po drugie nie będziesz ich jadł nie wiadomo jakich ilości, chyba, że masz na sobie ze 150kg czystej masy mięśniowej to wtedy dostarczyć 300g białka może wyjść drogo. Nie wiem dla czego utarło, się że redukcja drogo wychodzi bo na [...]

Z ostrym jedzeniem jest jak z alkoholem, dość szybko można wyrobić sobie tolerancje i tak jak kiedyś Tabasco dla mnie było b.ostre i używałem kilka kropel tak dzisiaj zuzywam niekiedy z 1/2 butelki na jeden posiłek, ogólnie w swoim wypadku nie odczuwam problemów ze strony wątroby a ostrą kuchnie i ogólnie wszystko dość na pikantno jem chyba od 15 [...]

[...] wytrzymałość również, podobnie czas regeneracji po wysiłkowej)oprócz jednej rzeczy. mianowicie po RDL mięśnie dwugłowe uda regenerują mi się dłużej niż reszta ciała. 1 rzecz jaka mi przyszła do głowy to technika, ale instruktor na siłowni którego poprosiłem o opinię co robię źle stwierdził iż technika ok, obciążenia również tzn 30kg w serii [...]

Jeśli taniej o 300-400 zł niż na allegro to za 1600-1700 chce sprzedać. Dokładnie.Ale na szybko to jeszcze deczko moge spuścić.Ten laptop nadaje się do biura albo dla jakiegoś fanatyka komputerowego. Dla zwykłego użytkownika kompa i internetu jest za bardzo zbajerowany no i za drogi. Jak ktoś ma kase i czas to może sobie go wziąść żeby na nim [...]

meteorr - clen oddzialywooje bezposrednio na beta-2, efka natomiast jako sympatykomimetyk stymoolooje uwalnianie noradrenaliny i dopiero ta poboodza owe receptory /roowniez i inne beta ploos alfa/; takze mechanizmy sa podobne, lecz nie identyczne; 'mniejsza dawka' to termin umowny, mysle, ze dosc trafnie okreslajacy to, co mam na mysli; imho [...]

ja 3 tyg nic, nie wiem co z kostka, nie moge sie oprzec do podporu przodem, ach jak sie j**ie to wszystko, ale bedzie dobrze:-) zalatwilem szybko operacje z przep. na szczescie, listopad jak uslyszalem to..

Co do techniki - tak zwracam na to uwagę - 3 punkty podparcia, nie mostkuję (wiem że trójboiści mostkują ale to jak rozumiem zupełnie inny poziom), sztangą dotykam klatki ale nie opieram, w dół wolno, w górę szybko, nadgarstki prosto. Ostatni split jaki robiłem był 3 dniowy - obie kłopotliwe partie robiłem razem, tj. klatę z bicepsem - [...]

Doszukiwanie sie jakiejś głebokiej filozofi w sportach walki świadczy chyba o jakimś infantyliźmie pana Rafała. chyba dla każdego jest jasne, że tą filozofią jest doskonalenie fizyczne i psychiczne - to naturalne jeśli dążysz do perfekcji w tym co robisz. I to jest właśnie podejście typowe dla "nowoczesnych" styli. Zamiast rozwoju [...]

masz czas siwek 17 lat na karku- zycie przed toba jak madrze z glowa zrobisz to na 20 urodziny bedziesz wielki jakich malo,nic latwo i szybko nie przychodzi a jak sie bedziesz spieszyl to na 20 urodziny bedziesz leszczem

trening FBW 5x5 1.przysiady pełne (dupsko do ziemi no belt!) 60x5 80x5 100x5(+5kg) 100x5 100x5 nic nie waży, czułem się jakby na plecach było max 90, w przysiadach straszny progres się szykuje , moze nawet dociągnę do 110 bez pasa 2. wyciskanie na płaskiej 1/0,5/1 50x5 65x5 82x5(+2,5kg) 82x5 82x5 lepiej niz ostatnio starałem się przytrzymywać [...]

50-70g wystarczy jak tak szybko jesz

Siemka jak rozmrażacie mięso ? Taką pierś z kurczaka - to jest najgorsze w przygotowaniu z rana szybko jedzenia na cały dzień :-/ Czy można wieczorem wyjać je z lodówki i żeby tak całą noc leżała w kuchni ? Zdąży się rozmrozić i nic się jej nie stanie ?

Jak przyrządzić jakieś warzywa szybko i smacznie?

[...] zdrowia. Poirier tłumaczy, że jest innym zawodnikiem w tej wadze, oczywiście ma powrót do 155 swoje plusy i minusy, może i faktycznie lepiej się czuje tam, ale patrzcie jak dobry jest Poirier (nawet w 145 walka ze Swansonem, Holloway, Brandao itp.) a Conor go szybko znokautował. Rothwell wywiad po walce beka w ch** }:-( Mitrione zlamił to [...]

[...] między amatorami i profesjonalistami- choćby dla zasady i splendoru pro. Poczekajmy do jego debiutu na scenie,wtedy bedzie można coś więcej powiedzieć,gdy stanie wśród innych pro. Warunki ma doskonałe,naturalnie duża masa,trzymana latami,to nie jest tuningowane 120 kg-130 kg robione na szybko z wagi 100 kg w amatorach,jak wielu nowych pro robi

[...] śniadaniowe maja 30 g cukrów prostych w 100 g więc zjadłem je na 1 posiłek żeby szybko dostarczyć cukrów i nabić się. 1 posiłek 17:15 Poduszkowce 130 g kura 120 g 2 posiłek jakoś 18;30 250 ryzu 180 kury+cebulka 100 g 50 g rzodkiewka 50 g salata 25 ml oliwy 3 posilek 22:10 250 ryzu 150 kury brokuły 100 g wiórki 40 g 4 posiłek 00:00 200 owsiane [...]

Hehe kupiłem dzisiaj dwie 16kg i jestem zajarany jak dziecko, tak na szybko zrobiłem MILITARY PRESS 10 razy lewą i 17 JERK prawą, czuć porządny ciężar teraz przydaje się technika przy podrzucie, i to bardzo:). SZYBKIE PYTANIE; przy robieniu przysiadów z ciężarem strzelają wam kolana?

Hehe kupiłem dzisiaj dwie 16kg i jestem zajarany jak dziecko, tak na szybko zrobiłem MILITARY PRESS 10 razy lewą i 17 JERK prawą, czuć porządny ciężar teraz przydaje się technika przy podrzucie, i to bardzo:). SZYBKIE PYTANIE; przy robieniu przysiadów z ciężarem strzelają wam kolana? mnie i bez ciężarów strzelają kolana:) Czym się dokładnie [...]